Рождение ребёнка знаменует собой начало нового, интересного, зачастую непростого этапа появления новорождённого в семье. Изменения влияют на семейную систему в целом, расширяя ролевые позиции ее членов. Женщина становится матерью, а мужчина отцом. Бабушки, дедушки и другие члены семьи могут также быть вовлечены в процесс воспитания малыша и решение внутрисемейных вопросов.
С женщиной уже с начала беременности начинают происходить трансформации как на уровне тела, так и в эмоциональном, психологическом состоянии. Вынашивание человека требует затраты большого ресурса организма, вхождение в новою роль – эмоционального принятия и готовности стать матерью. Таким образом, множество факторов перинатального и постнатального периода может влиять на эмоциональное состояние женщины после рождения ребёнка.
Женщина после родов, которые в некоторых случаях бывают длительными и осложнёнными, начав знакомство со своим малышом может испытывать непростые, противоречивые чувства по отношению к себе, ребёнку, партнёру. Накопленная усталость, новизна, изменение социальной ситуации, настроенность на потребности и режим ребёнка влечёт за собой эмоциональный отклик.
Вот с какими чувствами и негативными эмоциональными состояниями может сталкиваться женщина:
- тревога, беспокойство и быстрая утомляемость;
- апатия, подавленность, отсутствие интереса и энергии;
- злость и раздражительность;
- плаксивость и быстрая смена настроения;
- желание уйти, закрыться, ощущение «тупика»;
- переживание растянутости времени и однообразности распорядка дня;
- нарушение привязанности, чувство отчуждения – невозможность полюбить ребёнка сразу, чувство вины.
Дорогие мамы, если вы испытываете перечисленные или похожие чувства и состояния, симптомы не проходят или ухудшаются, вы можете обратиться за помощью к психологу в наш Центр.
В некоторых случаях стоит обратить внимание на наличие у женщины навязчивых мыслей (к примеру, о вреде ребёнку), сильном беспокойстве, сверхконтроле, панике. В таких случаях желательно незамедлительно обратиться к врачу для получения необходимой помощи, исключении диагноза постродовой депрессии (ПРД) и других психических расстройств, которые могут развиваться после родов!
Как же можно помочь и что делать близкому окружению, чтобы поддержать женщину в первое время после рождения ребёнка?
В первую очередь вы можете:
1. Оказывать посильную, регулярную помощь в уходе и присмотре за ребенком, помощь в быте.
2. Предоставлять матери время для отдыха, сна, смены деятельности, социальной активности.
3. Эмоционально поддерживать и быть готовым к принятию сложных психологических состояний женщины, сохранять спокойствие, не критиковать, не сравнивать с другими мамами.
4. Не обесценивать переживания и эмоции матери. Шаблонные, стереотипные фразы по типу: «Все рожали и ничего, как-то справились», «Тебе нужно думать в первую очередь о ребёнке, а не о себе, ты же взрослый человек» и др. могут ранить женщину, быть неуместными, вызвать у неё чувство вины, снизить самооценку и самоуважение.
5. В случае усугубления состояния, неконтролируемых реакций, риска жизни и здоровью матери или ребёнка, незамедлительно обратиться к врачу.
Короткий план действий для ближайших 48 часов, если заметили ухудшение
– Убедитесь, что женщина в безопасности (оставайтесь рядом при рисках).
– Организуйте сон/смены: хотя бы 1-2 полноценные ночи отдыха за двое суток.
– Назначьте визит к врачу/психологу в ближайшие 2-3 дня.
– Помогите с домашними делами: готовка, уборка.
– Используйте конкретные предложения помощи, фразы поддержки.
В заключение хочется обратиться ко всем женщинам, которые недавно стали мамами. Дорогая мама, помни!
- С тобой всё в порядке, твои чувства и переживания нормальны и уместны в этот новый период.
- Данный жизненный этап непрост, и он проходит, ребёнок растёт и развивается с каждым днём.
- Ты можешь и имеешь право заботиться о себе, просить поддержки близких и отдыхать.
- Ты не одна и всегда можешь обратиться за помощью в наш Центр.
Психолог в социальной сфере, отделение социально-психологической помощи
Оноприенко Анастасия Сергеевна
